의지박약 극복, 체지방감량이 어려운 이유

 

 

혹시 비만은 전염병이라는 말을 들어 본 적이 있나요?

 

우리는 지금까지 다이어트에 실패하는 이유를

의지가 부족해서라고 생각하며

자신의 실패에 대해 자책하곤 했습니다.

하지만 우리가 진짜 살이 찌는 이유는 의지박약이 아닌,

몸이 병들어 있기 때문이라고 한다면 믿을 수 있나요?

 

우리들은 많은 사람의 성공적인

다이어트 사례를 쉽게 접할 수 있습니다.

바디프로필이 인스타그램을 통해 유행하면서,

연예인이나 모델이 아닌

평범한 주변 지인들또한

매력적으로 변한 자신의 모습을 공유하곤 합니다.

그 소식을 접하게 되면,

나도 어쩌면 긁지 않은 복권이 아닐까

라는 기대감과 동시에 자괴감이 들게 됩니다.

 

저들도 할 수 있는 것을 왜 나는 하지 못하는 걸까?

올바른 방법을 알지 못해서가 아닐까

 

하며 유튜브에 “다이어트”라고 검색하면

한 달에 10kg 감량과 같은 자극적인 문구가 눈에 띕니다.

 

추천하는 운동, 식단 그리고 제품이 모두 다르지만

확실한 것은 성공 사례가 있다는 것입니다.

 

 

하지만 아마도 다이어트를

한 번이라도 시도해본 사람이라면 알겠지만.

그렇게 효과적이라는 다이어트 방법이

나한테만은 효과가 없다는 것입니다.

 

오히려 건강이 악화되거나

요요로 인해 체지방 감량이 아닌

증가가 되는 경우가 다반사입니다.

 

어쩌면 잘못된 정보를 접하고

헛된 희망을 품었던 게 아닐까 절망하며,

우리와는 다른 더 유리한 환경에서 생활하고 있기 때문에

성공한 것뿐이라고 자위하기도 합니다.

 

 

이런 말을 하는 사람들에게 여러

유명 건강 인플루언서들이

핑계뿐이라고 말하고 나섰습니다.

 

하지만 과연 다이어트를 시도했던 사람들이

진짜 노력하지 않았다고 말할 수 있는 걸까요?

 

어쩌면 진짜로 환경의 영향 때문에

결과가 판이한 것은 아닐까요?

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• 의지

여기서 저는 ‘의지’라는 것에 대해

다시 생각해보았으면 합니다.

 

저희가 알고 있는 의지는 어떤 가요.

어떻게 보면 무엇보다도 추상적이고 모호하지 않나요?

 

저희가 전체적으로 가지고 있는 선입견은

마치 영화 속 또는 소설 속 주인공처럼,

사람의 마음가짐에 따라 무한히 뿜어져 나오는

신비한 힘입니다.

하지만 제가 느껴온 바로는

‘의지’란 무한하지 않았습니다.

 

오히려 반대의 개념인

유한한 무엇이라고 표현하는 게

더욱 정확하게 느껴졌습니다.

비유하자면 하루마다 컵에 채워지는

물과 같다고 볼 수 있겠네요.

 

물론 개인마다 그 컵의 크기가 다를 순 있겠으나,

핵심은 우리가 하루에 쓸 수 있는 의지의 양은

한정적이라는 것입니다.

그리고 우리가 하기 싫지만 해야 하는 모든 행동은

이 의지라는 것을 필요로 하고요.

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• 체지방감량의 원리

그렇다면 체지방감량은 어떤 원리를 통해 이루어지길래

항상 실패하게 되는 것일까요?

 

여러 방법이 존재하지만

이론상으로는 아주 간단합니다.

먹은 양보다 더 많은 에너지를 소비하면 되는 것입니다.

 

그리고 주로 크게 두 가지 방법으로 이것을 유도합니다.

덜 먹거나, 더 움직이거나.

대부분의 다이어트가 추천하는 것은

두 가지 방법을 다 하는 것입니다.

 

 

하지만 둘 다 정말 하기 싫은 것들이지요.

그리고 우리들은 다이어트 말고도 해야 하는 것들이

너무나도 많습니다.

 

학생이라면 미래를 위해 밤을 지새우며 공부해야 하고,

직장인이라면 생계를 유지하기 위해

종일 회사에서 시달려야 하고,

주부라면 돌봐 주어야할 가족이 있습니다.

어쩌면 소수의 사람은

남들보다 좋은 환경 속에 살아가며

다이어트에 할애할 수 있는

여유분의 ‘의지’가 있을 수 있습니다.

 

그렇다면 그런 좋은 환경에 있지 않은 사람들은

체념하고 그저 평생

자신의 잠재력을 끌어내지 못한 채

살아가야 하는 걸까요?

전 아니라고 생각합니다.

지금까지 그저 선입견에 싸여 올바른 방법을 알지 못했을 뿐입니다.

 

저는 인생에는 공략집이 있다고 생각합니다.

여느 게임과 같이

단계별로 스테이지를 클리어 해 나가면

원하는 목표에 다다를 수 있습니다.

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• 원인

다시 본론으로 돌아가면

제가 처음에 비만은 전염병이라고 했던 것을 기억하시나요?

 

감기에 걸리면 졸리고 피곤하듯이,

보이진 않지만

저희는 의지를 좀먹는 병을 가지고 있습니다.

 

그리고 그 병의 원인을 제거하게 되면

자연스레 우리는 다이어트는 물론이고

저희가 목표로 하는 다른 것들을

자연스럽게 이룰 수 있게 될 것입니다.

 

그렇다면 여기서 그 원인 중 하나가 무엇일까요?

그건 바로 저희의 잘못된 식습관과 생활 패턴입니다.

 

너무 진부한가요?

그렇다면 이렇게 말하면 어떤 가요.

어쩌면 저희가 몸에 좋다고 억지로 먹고 있던 것이

사실 저희를 아프게 하는 원인이었을 수도 있습니다.

그리고 어떻게 보면

우리가 건강을 위해 기피해왔던 음식들이

저희의 다이어트를 도울 수 있는 것이라고 한다면

조금 흥미가 생기나요?

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• 결론

정리하자면.

세상에는 체지방감량을 하기 위한 여러 방법이 존재합니다.

체지방감량의 원리는

먹은 것보다 더 많은 에너지를 쓰는 것이기 때문에

어떠한 다이어트든

지속하면 효과를 볼 수 있습니다.

 

다만, 개인마다 느끼는

다이어트 방식에 대한 난이도가 있습니다.

 

일상생활에 필수로 사용되는 의지에 따라

성공할 수 있는 다이어트의 수는

적을 수밖에 없습니다.

 

그 많은 방법 중 맞는 것을 찾기란

어렵고 결국 포기하게 되는 것이고요.

 

저희는 저희의 몸을 좀먹는 원인을

순차적으로 제거함으로써

다이어트에 할애할 수 있는

더 많은 양의 의지를 확보할 수 있게 되고.

이렇게 되면 체지방 감량은

자연스레 이루어질 것입니다.