전체 글9 모든 문제의 시작점, 잘못된 방향성 미개한 고대인들 우월한 현대인? 우리들은 옛날 사람들에 대해 어떻게 생가하나요? 주로 미개하다는 생각이 전제로 깔려있습니다. 알고자 한다면 손안에 세상에 있는 모든 정보를 접할 수 있는 사람들의 입장에서 그 유례조차 알지 못하는 미신을 믿고 따르는 사람들을 생각하면 당연할 수밖에 없습니다. 하지만 현대인들이 접할 수 있는 방대한 정보중에 얼마큼이 진실이고 그걸 가려낼 수 있는 사람은 몇이나 될까요? 뭐가 몸에 좋은지 어떻게 살아야 좋은 건지 시간에 따라 그리고 사람에 따라 진실이 바뀝니다. "아침에 사과 1개를 먹으면 의사를 쫒아낸다"에서 "과일은 사탕과 다를 게 없다"는 의견으로. "아침 식사는 하루 식사 중 가장 중요하다"에서 "아침은 굶는 것이 좋다"는 의견으로. "오메가 3 캡슐을 먹는 것이 건강.. 2023. 1. 6. 정말 운동하면 살이 빠질까? 몸무게가 늘어나는 이유 흔히들 살을 뺴고 싶다고 한다면 운동을 하라고 합니다, 하지만 정말 운동을 하면 살이 빠질까요? 우리는 운동을 하면 살이 빠진다는 것을 상식으로 생각하고 의심할 생각을 하지 않습니다. 하지만 많은 사람들과 달리 저는 운동이 체중감량에 필수적이라고 생각하지 않습니다. 사람들이 가지고 있는 운동에 대한 믿음 두가지에 관해 한번 생각해보겠습니다 근육이 많아지면 신진대사가 높아져 가만히 있어도 더 많은 에너지를 소모하게 된다. 그러니 근육 운동을 하게 되면 다이어트가 된다. 맞는 말입니다 실제로 1kg의 지방이 4.5칼로리를 소모하는 반면 같은 양의 근육은 움직이지 않는 상황에 13칼로리를 소모합니다. 하지만 운동 경험이 없는 사람이 현실적으로 1달간 늘릴수 있는 근육량은 1kg에 불과하며 그 속도 또한 시.. 2023. 1. 4. 효과빠른 단기 다이어트 종류, 가장 좋은 방법 다이어트를 평생에 숙제로 가지고 있는 사람들이 많습니다. 정답을 찾아 유행하는 여러 다이어트를 시도해보는 사람들이 많은데 다이어트 종류와 각기 다른 다이어트의 공통점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 앳킨스 다이어트 앳킨스 다이어트는 한국에서 황제 다이어트로 많이 알려져 있습니다. 탄수화물 섭취량을 하루 섭취 칼로리의 5% 정도로 제한하는 제거식 다이어트의 일종입니다. 주로 고기, 버터, 치즈, 햄 등 육류, 지방과 채소를 제한 없이 마음껏 먹을 수 있다는 것이 특징입니다. 앳킨스다이어트는 여러 단계로 나뉘는데 단계별로 탄수화물 섭취량을 시간이 지남에 따라 늘려갑니다. 키토제닉 다이어트 키토 제닉 다이어트 또는 케톤 다이어트는 탄수화물의 모든 섭취를 최대한 줄인다는 점에서 앳킨스다이어트와 비슷하다고 볼 수 .. 2022. 12. 29. 최고의 다이어트 방법, 사자 다이어트 사자 다이어트란 사자 다이어트는 카니보어 다이어트의 하나로 숙성되지 않은 반추동물의 고기, 소금 그리고 물 만을 먹는 제거식의 끝판왕이라고 할 수 있습니다. 사자 다이어트는 조던 피터슨 교수의 딸이자 팟캐스트 호스트인 미카엘라 피터슨이 처음 고안했으며 이 식이요법을 통해 자신이 겪고 있던 심각한 자가면역질환을 치료했다고 주장하고 있습니다. 이 식이요법의 주된 목적은 살을 빼는 것이 아닌 탄수화물을 완전히 제외하고 몸이 키토시스에 들어가게 하여 오랜 기간 의도치 않게 혹사된 장을 치료하는데 있습니다. 그리고 나아가 어떤 식품이 몸을 혹사시키고 있었는지 알아내는 게 주 목적입니다. 그저 부수적인 효과로 체중이 빠르게 감소하게 된다는 것이 확인되며 다이어트를 목적으로 시작하는 사람도 많이 생겨나게 된 것입니다.. 2022. 12. 29. 이전 1 2 3 다음
